Среда, 23.05.2018, 11:52

Приветствую Вас Гость | RSS

Главная » » Красота и здоровье » Здоровье

Как не набрать вес в период праздников
        Как не набрать вес в период праздниковПраздник всегда отличается огромным количеством сладостей, тортов и других необыкновенно вкусных угощений. В такие дни мы всегда боимся прибавить в весе. Хотите знать секрет, как не набрать вес в период праздников? Немного изменив свои привычки, вы можете сократить лишние килограммы!
        Просто настройте себя на правильную позицию, вы просто должны есть медленнее, наслаждаясь каждым кусочком.
Наслаждайтесь едой
        Не торопитесь. Пусть ваш мозг подаст вам сигнал от желудка: вы, возможно, не так голодны, как вам кажется! Наш мозг имеет такую особенность – ему нужно около 20 минут, чтобы «понять» достаточно ли мы сыты.
Жевать, жевать и еще раз жевать
        Не торопитесь, ведь никто не пытается украсть у вас еду. Тщательно прожевывайте пищу. Вам ведь столько вкусного нужно попробовать, а еще и десерт…
Не ешьте на ходу
        Наслаждайтесь едой. Потратьте время, сядьте за стол, тщательно прожевывайте пищу. Не торопитесь, не разговаривайте по телефону. Смакуйте каждый кусочек и получайте удовольствие.
Сделайте перерыв
        Сделайте перерыв после приема основного блюда, и вы почувствуете, как вы голодны, перед десертом. Не ешьте торт «через силу», чтобы просто показаться вежливой.
Пейте больше воды
        Вода заполнит часть желудка, а также она дарит здоровье организму. Пейте так много, сколько вам хочется
Не поддавайтесь на «урчание» желудка
        Вы должны питаться 3-4 раза в день – завтрак, обед, полдник, ужин. Приучайте желудок к дисциплине.
Как не набратьДелайте выбор в пользу здоровых продуктов
        Если перед вами стоит выбор между различными продуктами, думайте о том, как много калорий они могут вам принести и делайте правильный выбор. Не нагружайте полную тарелку разных продуктов /блюд.
Меньше алкоголя
        Это известный факт – алкоголь в конечном итоге приводит к увеличению веса.
Старайтесь избегать приемов пищи за два часа до сна
        Скорее всего, вашему организму потребуется больше сил, чтобы сжечь все эти калории.
        Тщательно взвесьте ваши привычки в отношении еды и старайтесь придерживаться некоторой дисциплины. Добавьте некоторые упражнения, прогулки на свежем воздухе, активный образ жизни и встанете на путь к получению или сохранению сказочной фигуры.

Вместе с этим читают:
Косметические продукты Holy Land, Израиль и Christina: купить лучшее
Видео. Весенний макияж
Nature Bisse и Аlgologie – косметика, о которой мечтает ваша кожа!
Парфюмерия Lancome – изысканные ароматы для всех
Интернет магазин DariTop дарит настроение!

Категория: Здоровье | Добавил: Ksevica 30.03.2012 | description:: Как не набрать вес в период праздни
Просмотров: 1093 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]