Среда, 14.11.2018, 16:44

Приветствую Вас Гость | RSS

Главная » » Красота и здоровье » Здоровье

Продукты, которые помогают похудеть

Продукты для похуденияМногие продукты помогают снижать вес, так как содержат биокомпоненты, превращающие жир в энергию. Данный процесс состоит из 3-х шагов: вытапливание жировых отложений в кровь, перенаправление жира из крови в мускулы и сжигание жира в мышцах. Гормоны, которые вырабатываются мозгом, щитовидной железой и гипофизом, контролируют эти этапы сжигания жира.

Самым сильным из гормонов, способствующих похудению, является гормон роста. Гормон роста на протяжении ночи использует энергию, которая берется из жировых запасов, для обновления клеток, роста волос, ногтей и так далее. После этого, проснувшись утром, мы весим меньше, нежели накануне вечером. Именно поэтому особенно важно обращать внимание на качество сна.

Для ускорения процесса похудения, потребляемые продукты непременно должны в достаточном количестве содержать  витамины и минералы.

Витамин С является важным помощником гормонов, участвуя в процессе  вытапливания жира из отложений и сжигания его в мышцах. Этот витамин  содержится в цитрусовых, болгарском перце, кольраби, винограде, киви, облепихе, крыжовнике, фенхеле, мате.

Магний – основа для ферментов, которые ускоряют обмен веществ. Магний содержится в морской рыбе, ржаном хлебе из муки грубого помола, бобовых, картофеле в мундире, шпинате, бананах.

Холин не разрешает холестерину накапливаться на стенках кровеносных сосудов, усиливая при этом влияние жиросжигающих гормонов, а также обладает антихолестериновым действием. Мясо, молоко, соя, яичный желток и цветная капуста содержат холин.

Метионин – жиросжигающий возбудитель, он считается основой для выработки адреналина.

Метионин содержится в мясе птицы, рыбе, печени, чечевице, яичном желтке, йогурте.

Таурин, содержащийся в креветках, устрицах, раках, мидиях и печени, оказывает большое влияние на работу жиросжигающих гормонов в гипофизе.

Карнитин выталкивает из крови жир, переводя его в мышцы для последующего сжигания. Баранина, мясо птицы, ветчина и сыр – основные источники карнитина.

Йод является своеобразным провокатором работы гормонов щитовидной железы, сжигающих жир. Он содержится в морской капусте, морской рыбе, йодированной соли.

Утро - прекрасное время для сжигания жиров. Именно поэтому довольно важно не пропускать завтрак. Кроме того, завтрак должен быть особенно полезным. Дабы получить предельную выгоду от перечисленных продуктов необходимо сочетать хотя бы некоторые из них в одном блюде. 

Вместе с этим читают:
Черные волосы
Красота кожи летом
Бриллиантовый макияж
Интернет магазин DariTop дарит настроение!
Учимся рисовать стрелки

Категория: Здоровье | Добавил: Ksevica 02.10.2013
Просмотров: 1039 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]